Твой ресурс, когда всё не о’кей
Ко мне часто обращаются люди с просьбой поделиться инструментами самопомощи, когда они ещё не готовы пойти в терапию или не имеют такой финансовой возможности.
Далее я прикреплю список подкастов и книг, которые я слушаю и читаю сама и которые вам помогут облегчить ваше состояние:
*Подкасты:
• «Чай с психологом»
• «Ответ»
• «Стыдно»
• «Разговорчики по Фрейду»
• «Хорошо, что вы это сказали»
• «Ты - это важно»
• «Давай поговорим»
*Книги:
• «Ты в порядке», Алина Адлер
• «К себе нежно», Ольга Примаченко
• «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день», Екатерина Сигитова
Важно сказать, что данные ресурсы, к сожалению, не заменят курса терапии, так как терапия всегда строится в присутствии «другого» но, как первая помощь, - это очень хороший вариант
*Если вдруг вам страшно идти в терапию и вы не понимаете как она строится, то подсмотреть как выглядит психотерапия изнутри, можно в подкасте
«Я вас слушаю»
Всем ментального здоровья!
Около минуты
12 ноября 2022