33,5 тыс подписчиков
Что делать, чтобы мозг не отключался в самый ответственный момент
Мозг можно натренировать. В зависимости от вашего индивидуального эмоционального профиля вы можете сделать следующее:
⠀
Как можно чаще ставить перед собой несколько разноплановых задач с целью найти оптимальное решение в условиях ограниченного времени (от 1 до 3-х минут, например). При этом очень важно смотреть на процесс как бы со стороны, вы можете даже потихоньку разговаривать сами с собой, обосновывая тот или иной выбор. Вообще супер, если вы можете по истечении времени признать, что возможно, ошиблись, и объяснить себе почему. Это – бесценный опыт для вашего мозга, который этим упражнением учится тому, что принятие решения – процесс совсем не страшный, и при любом раскладе вы останетесь живы). Кроме того, вы получите навык принятия решения в условиях ограниченного времени, что для нашей жизни – очень серьезный бонус.
⠀
Обращаю ваше внимание, что в рассмотренном примере, мы говорим о принятии решений ментальных, потому что, если вы решите, что вам необходим навык экстремального вождения автомобиля, или выбора физического решения при катании на горных лыжах – это совсем иные алгоритмы обучения, хотя примерно одними и теми же инструментами.
– Надежда Якимочкина, когнитивный психолог
1 минута
5 ноября 2022
4113 читали