35 подписчиков
😷 КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
Сегодня мы узнаем,как помочь нашему организму стать сильнее и бороться с вирусами!
🍎 ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ
Чтобы у организма были силы на борьбу, мы должны разнообразно и полноценно питаться. При этом в рационе должно быть достаточно белка: именно из белков наше тело строит «первую линию обороны» от всех болезней.
🏃 БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
Подойдет любая активность: фитнес, командные игры и даже регулярные прогулки с собакой 🐕
😴 ВЫСЫПАТЬСЯ
Чем меньше человек спит, тем хуже его иммунитет. Здоровье равняется семи -восьмичасовому спокойному сну в тихом темном помещении.
🧘🏼УСПОКОИТЬСЯ
Невозмутимость и умиротворение действительно укрепляют здоровье! Чем больше стрессов на нас обрушивается, тем сложнее организму бороться с инфекциями.
💉ВОВРЕМЯ ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ
Вакцины специально разрабатывались, чтобы «подстраховать» организм от вторжения опасных вирусов и бактерий. Поэтому первое, что нужно сделать, это вспомнить – ПРИВИТЫ ЛИ ВЫ ОТ ГРИППА.
🌡 В нашей школе завершается вакцинация от гриппа.
Мы спросили нашего преподавателя Александру Андреевну почему из всех способов укрепить иммунитет, она считает прививку одним из самых эффективных :
🔊 «В период активного существования вируса очень важно надёжно защитить себя, к тому же мы работаем в месте с большим количеством людей, я приняла решение сделать прививку, чтобы мне было спокойнее»
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1056
1 минута
5 ноября 2022