9 подписчиков
СКОЛЬКО ЛИТРОВ ВОДЫ ПИТЬ
В ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Поскольку жидкость улучшает обменные процессы, при похудении рекомендуется повышенное внимание не только своему повседневному рациону, но и объемам питья.
❕Благодаря поддержке водного баланса подтягивается кожа, снижается отложение жира, нормализуется пищеварение.
❔Какое количество воды следует пить в день взрослому для снижения веса?
✅Оптимальным считается 35–40 мл на килограмм массы в возрасте до 30 лет и 30 мл в возрасте 31–65 лет.
➡️При расчете питьевого режима нужно учитывать, что повышенное употребление воды может принести вред организму. Злоупотребление жидкостью увеличивает риски появления отеков, способствует вымыванию полезных веществ, нарушает водно-солевой баланс. Поэтому важно не переусердствовать.
#лайфхаки #питание
Около минуты
4 ноября 2022