14,3 тыс подписчиков
Тестостерон и соматотропин - гормоны, которые отражают наш реальный, а не паспортный возраст.
От уровня этих гормонов зависит качество жизни от либидо до физической силы и выносливости, соотношение жировой и мышечной массы, также как и состояние костной системы и кожи.
Начиная с 35-40 лет уровень тестостерона начинает снижаться, тонус мышц падает, появляется жир там, где его раньше не замечали. Не только мужчинам, но и женщинам стоит следить за уровнем тестостерона, он играет важную роль в течение всей её жизни, отвечая, например, за мышечную массу, костную ткань, нормальную работу репродуктивной системы, либидо. Понятно, что не менее важен и уровень эстрогена и прогестерона. Но не всегда обращают женщины внимание на тестостерон.
По последним данным, дефицит тестостерона у женщин может проявляться и в возникновении дисфорических настроений - тревога, раздражительность, депрессии.
Что с этим делать?
Во-первых, постоянно мониторить гормональный фон, при обнаружении нарушений - обращаться незамедлительно к эндокринологу.
Во-вторых, поддерживать уровень тестостерона в повседневной жизни: уровень тестостерона поддерживается силовыми тренировками.
Около минуты
4 ноября 2022
297 читали