Привет Бойцы!
Давайте обсудим тему РАСТЯЖКИ НОГ.
Для чего вообще нужно растягиваться. При растяжке мышц ног улучшается их эластичность. Снижаются болевые ощущения во время тренировок и после серьезных нагрузок.
Вот несколько упражнений:
•Бабочка
•Боковые сгибания
•Фронтальные сгибания
•Наклоны вперëд
•Полу-шпагаты
Главное перед растяжкой разогреть мышцы, чтобы не получить травму. Побегайте минут 10 и хорошенько разотрите.
Удачи Бойцы!
Около минуты
4 ноября 2022