14 подписчиков
Осень время перемен. Может пришло время освободить свое пространство от событий, дел к которым не хотели бы возвращаться, уже не актуальны на сегодняшний момент времени, не развивают вас и на данный момент хотели бы завершить на таком этапе в каком они находятся.
Не всегда получается что-то отпустить, или увидеть эти ситуации. Они находятся в нашем пространстве в подвисшем состоянии, заполняя поле вокруг нас и начинают забирать жизненные силы. Предлагаю маленькую медитацию. Можете ознакомится, прочувствовать и сделать ее в комфортном состоянии практиковать. Можно записать своим голосом под музыку. Медитация легкая.
Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов комфортно. Слушайте свое тело, ощущения. Еще раз сделать вдох и выдох.
Представьте парк, вы идете медленно по парку, красивой аллее. По бокам видны деревья, а возле них скамьи. Цвета меняются зеленый, желтый, красный, оранжевый и вместе эти цвета образуют приятную палитру и гамму мелодии для души. Вы выбираете скамью куда есть желание сесть и садитесь на нее. Мысленно вспоминайте все те неприятные моменты из жизни, обиды, незавершенные дела, злость, боль, те дела которые уже неактуальны на данный момент ……….( проговариваете что еще хотели бы )…… для того, чтобы освободить свое пространство комфортно и с легкостью для вас и для пространства. Посмотрите на пожелтевшие листья на деревьях. Подул легкий ветерок и они начинают падать с веток на скамьи, на траву, на дорожку парка. Эти листья и есть то от чего вы хотите освободить свое пространство. Еще раз подул ветерок, листья закружились в прекрасной мелодии листопада. Ветерок, постепенно, усиливается поднимая листья вверх и кружатся в легком танце. Поблагодарите их на прощанье. Они начинают кружится быстрее и улетают вместо с ветерком далеко, далеко…….Ветер стих. Погода солнечная. Почувствуйте это состояние легкости, энергию света и наполнения. Скажите пространству, что вы готовы принять в свою жизнь обновление. Рядом с вами на скамейке от вселенной оставлен подарок в коробочке. Вы берете подарок, посмотрите на него и спросите о чем он вам хочет сказать. Поблагодарите пространство за подарок. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Медленно, при готовности возвращаетесь в ваше пространство. Пошевелите пальчики ног, рук и открывайте глаза.
Желаю всем хорошего прохождения медитации.
1 минута
4 ноября 2022