3 подписчика
Как сохранить отношения?
Научиться разговаривать 😊
Многих проблем можно избежать, научившись говорить о своих мыслях, чувствах, потребностях. Это касается любых взаимоотношений.
Большая часть конфликтов с близкими (и не только) появляется именно из-за некорректной коммуникации между людьми (недоговариваем, замалчиваем, терпим и т.д.). И чем больше недосказанностей, тем быстрее растёт конфликт.
Схематичный разбор 👇
Сначала недосказанность провоцирует недопонимание одним человеком
другого ➡️
Не имея полной информации, первый автоматически додумывает остальное, но тоже не озвучивает свои мысли (по разным причинам), а делает вывод ➡️
Промолчав, не получает ответов на свои догадки, утверждается в своём мнении ➡️
Это провоцирует появление обиды. Человек замыкается и в молчании ждет от другого, чтобы тот исправил ситуацию ➡️
Но партнёр даже не догадывается о том театре, который происходит в другой голове. Мы же не умеем читать мысли 🤷♀️
Он мог уже давно забыть о той ситуации ➡️
У человека, который живет с ощущением, что его чувства задеты, партнёр никак не реагирует, а ситуация не разрешается, постепенно копится негодование 😤 ➡️
В итоге он не выдерживается и взрывается. Чаще всего в обвинения. Которые близкому совсем не понятны ➡️
Поэтому, теперь и он чувствует себя уязвлённым и незаслуженно получившим обвинения и может отреагировать не менее агрессивно 😡
Новоиспечённый скандал готов.
И теперь гораздо сложнее найти взаимопонимание💔 Потому что большая часть информации и выводов находится исключительно в мыслях спорящих 🤯😢
❗️Научиться спокойно и сразу говорить о своих чувствах возможно. Этот навык поможет вам и вашим близким избежать ненужного стресса и сохранить гармонию в отношениях ❤️🤗
1 минута
4 ноября 2022