284 подписчика
Почему мы заедаем стресс?
⠀
«Не плачь, солнышко, на, съешь конфетку!».
⠀
Знакомая фраза из детства, не так ли?
⠀
Мамы и бабушки в детстве лечили наши разбитые коленки и синяки сладостями из большого комода.
⠀
И, кажется, это реально помогало.
Отвлекало, радовало, успокаивало и, глядишь, и детских слёзок как не бывало!
⠀
Спустя годы мы сами научились заедать неудачную ситуацию или неразделенную любовь шоколадками, а кто-то и «топить» горе в напитках покрепче.
⠀
Беда в том, что мы выросли, а способ справляться с проблемами остался прежним:
мы все так же заедаем и запиваем, но теперь еще и ругаем себя за это.
⠀
⠀
В любой непонятной ситуации – ешь!
⠀
Как это работает
⠀
Сформированный годами «паттерн»шаблон поведения: «съесть вкусняшку, чтобы успокоиться»,
следует за нами по жизни:
в школе, институте, на работе, в бытовой жизни ежедневно…
⠀
И самое интересное, что мы к этому так привыкли, что это даже не замечаем до тех пор, пока он не станет лишним весом и складками на боках.
⠀
Однако причина хвой привычки не только в бабушкиных конфетах из детства.
⠀
Механизм «эмоционального заедания» запускается и естественными процессами организма.
⠀
Выработка кортизола.
⠀
Так называемый гормон стресса вырабатывается, когда мы испытываемых сильные эмоциональные состояния
⠀
Он посылает в мозг сигнал об опасности, включает мобилизацию всех сил
и требует пополнить запасы энергии для выживания.
В природе это опасность ⚠️ : хищник, враг и т д.
⠀
А в наши времена это встреча с начальником или ссора с любимым человеком, Негативные новости из мира экономики или политики и т д.
⠀
А причина заедания стресса – мобилизация организма.
⠀
Чтобы получить энергии побольше и запустить «спасительную акцию», в качестве источника энергии мы выбираем обычно что-то сладкое или жирное, ибо, нам надо выжить.
⠀
Природой заложено, чтобы в момент опасности усиливалось кровоснабжение мышц, т к именно они помогают убегать, драться или иным образом спасать себя.
⠀
А в итоге?
Мы не убегаем, не догоняем, и не бьем по морде начальника.
⠀
А процесс мобилизации и напряжения-то остаётся.
⠀
И что мы делаем?
⠀
Жрем!
⠀
Хотя в природе ни одна антилопа не станет жевать траву, спасаясь от льва.
⠀
ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ➡️
1 минута
30 декабря 2022