284 подписчика
Чтобы похудеть, нужно:
1. Исключить сладкое
2. Убрать хлеб
3. Сократить/убрать углеводы
4. Отказаться от соли, чтобы не было отёков
5. Есть только обезжиренные продукты
6. Не есть после 18:00
7. Если есть сладкое, то только утром
8. Придерживаться правильного питания
9. Есть надо 5-6 раз в день
10. Есть нужно каждые 2-3 часа, чтобы разогнать метаболизм
11. Ничего не есть
12. Разгрузочные дни
13. Лучше есть курицу и гречку
14. Садиться на монодиеты (кефирная, гречневая и т д)
15. Нужно обязательно завтракать, иначе обмен веществ замедлится
16. Нужно сидеть на 1000-1200 ккал
17. Нужно сесть на белковую/кето/низкоуглеводную диету
18. Везде ходить с лоточками
19. Отказаться от фруктов вечером
20. Отказаться от молочки/глютена
Эти и ещё куча 🚫 запретов и ограничений ставят себе мальчишки и девчонки, чтобы похудеть.
И нет. Похудеть можно нарушая все эти условия, «мифы»
⠀
Похудеть можно даже не исключая алкоголь 🍺 🍷 🥃, хотя я его и не приветствую.
⠀
Почему так?
Потому что похудеть можно без отказа от всего этого. Калории. Никакой магии. Чистая физика.
⠀
Зачем так?
Чтобы, когда станет сложно и грустно, не сорвалась и не бросила процесс снижения веса к чертовой матери!
⠀
Как это делать?
Об этом ты узнаешь, либо работая со мной на снижении веса, либо на консультации.
⠀
Например, на диагностической, где за 15-20 мин я уделю тебе время бесплатно и мы вместе разберём, что тебе мешает худеть и как с этим справиться.
⠀
Для того, чтобы записаться на эту ДИАГНОСТИКУ, тебе надо просто написать мне ХОЧУ КОНСУЛЬТАЦИЮ в комментах под постом или в Директ.
⠀
А ещё подписывайся на мой блог, ставь 💚 и читай остальные посты.
⠀
Здесь много интересного для снижения веса и здорового тела!
#какхудетьправильно #похудетьнавсегда #какпохудетьбезподсчетакалорий #снижениевесабездиет
1 минута
8 декабря 2022