19 подписчиков
Сегодня хочу поговорить про обесценивание.
Обесценивание - это есть принижение. Принижение всего того, чем является человек: его чувства, эмоции, компетенции, опыт, качества личности, ценности.
Почему это происходит? 💁🏼♀️
Обесценивание происходит как спасение для человека, когда он испытывает неприятные эмоции - вину, боль, страх, сомнения, неуверенность и, чтобы обрести душевный баланс, он зачастую неосознанно прибегает к этому инструменту в попытке сохранить свою целостность, возвышаясь для обретения иллюзии собственной значимости и защищенности.
Это есть глюк мозга, глюк наших нейронных прошивок, которые работают столь безупречно сколь мы позволяем в этом процессе.
Эта нехитрая истина доступна всем, кто захочет увидеть и принять, доступна всем, кто не поленится и обратит свой взор наконец НА СЕБЯ, в поиске ответов - не «почему это происходит со мной?» и - «чем я это заслужил?», а - «ДЛЯ ЧЕГО мне эта боль/чувства, что я испытываю сейчас?»
Что мне показывает Мир? Что я должен понять сейчас? Именно в тот момент, когда мне так больно, неуверенно, небезопасно, ранимо?
А ответ прост!
Нужно лишь обратиться к себе.
Первое - осознать, что я сейчас испытываю боль, неуверенность, зависть, страх, вину. Обозначить для себя это конкретное чувство, выделить его из паутины эмоционального страдания. Увидеть это чувство в себе, посмотреть на него и..
Второе - разрешить ему быть. Проживать его какое-то недолгое время, как бы смакуя и будто запоминая. Для чего? Для того, чтобы в следующий раз точно и четко его отследить, выявить и быстрее с ним разобраться.
Ведь именно поэтому вы дочитали до этого слова 😊
Далее, как только вы его быстро и четко обнаружили, разрешили ему быть, спросите себя : что я должен понять, для чего мне идёт это чувство? Какой урок оно несёт мне? Что мне нужно понять, сделать, решить, чтобы испытывать иное? И тут самое важное - быть открытым и уметь себя слышать, слушать и принимать. И да, это скажу вам, мои дорогие, искусство! Одно из тех, что делает вас Личностью с большой буквы. Это, я полагаю, эмоциональный интеллект.
Как я это все поняла? Я, ребят, как многие из вас - на собственном опыте. Конечно, можно было слушать лекции и разбираться, общаться со знающими специалистами, ходить к психологу, но для меня это очень сложные линии приобретения. В один момент я решила жить жизнь мечты и в этом стремлении я шла, мне на этом пути приходили ситуации, разные и пантовые и красивые и каких только не было., они вливались в меня как река впадает в море…
И все есть смысл и все есть суть чего- то большого, думала я. И я искала - любовь к себе.
Раньше я искала ее извне! И в один момент опыта стало столько, что я поняла - любовь всегда была во мне, внутри и я желаю развернуть ее в себя, наполнив до краев, и лишь после отдавать в мир из изобилия.
Причём тут любовь скажете вы?
Отвечу-
Любовь - это основа всего. Когда ты любишь себя - ты наполнен! Наполнен светом, чистой мыслью и пониманием, принятием и другими благодетелями, ведь любовь рождает все это в моей картине мира! И тогда! Ты не обесцениваешь, тебя не обесценивают ведь ты - океан, он есть и какие бы шторма не бушевали, он продолжит быть и в пучине его будет целая другая Вселенная.
И эта вселенная - ты!
2 минуты
4 ноября 2022