Сегодня первый день моего марафона. Начинаю с малого. Знаю, что психологически для организма стресс ,если сразу поменять и рацион делать зарядку по утрам и пить воду. Поэтому начну с того, что изменю объём тарелочки. Присоединяйтесь , посмотрим что получится . Кушать можно все ,что за хотите , но объём помещаем в стакан.