577,1 тыс подписчиков
🌎 Реальность вокруг нас сильно изменилась за последние дни: поменялись наши взгляды на зону комфорта, базовое доверие, безопасность; появились новые страхи за близких людей и их будущее, возросла паника. Справляться со своими проблемами и чувствами стало еще труднее, чем раньше.
Многим знакомо это ощущение — «хочется просто взять и всё бросить». Оно появляется от внутреннего убеждения в том, что если даже один процесс в нашей системе даёт сбой, то нет смысла поддерживать и все остальные. Оно ошибочно и опасно. Основная задача — вернуть себе контроль над тем, что мы можем контролировать — свое тело, мысли, рабочие и семейные дела. В ситуации острого стресса не нужно строить долгосрочных планов и затевать большие проекты, нужно освоить искусство маленьких шагов. Сейчас поможет наблюдение за результатом небольших дел, потому что данный процесс дает ощущение контроля жизни.
Если вовремя не разгружать свою нервную систему и постоянно предаваться паническим мыслям, то психика рано или поздно даст сбой. Обычно острая реакция на стресс спадает через 3-5 дней. И если прожить ее правильно, отдаленных последствий она не оставляет.
Но как быть, если тревога охватывает настолько, что становится трудно выполнять даже рутинные задачи? Тут не обойтись без специалиста. Наша рекомендация — клиника психического здоровья Rehab Family. Лечение устроено таким образом, что позволяет не прерывать работу или обучение — в этом помогут имеющиеся в клинике библиотека, оборудованные номера и 3 интернет-провайдера — идеально даже для самых заядлых трудоголиков. Берегите себя и не затягивайте с посещением врачей — давайте встречать своё будущее здоровыми.
1 минута
3 ноября 2022
2443 читали