5 подписчиков
ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕНСКОГО СОСТОЯНИЯ.
Упражнение «Определите своего Критика».
Определите своего критика. Что он говорит вам?
Возможно, он дает какие-то указания, начинающиеся со слов: «Ты должен» и «Когда ты только научишься».
? Каким тоном он это говорит?
? Когда?
? Что он требует от вас?
? Что вы чувствуете по отношению к нему?
Дайте ему имя, отражающее его сущность. Если вы обозначили этого персонажа существительным, добавьте еще одно-два прилагательных, чтобы точнее описать его свойства.
Вот некоторые имена: Преследователь, Окружной Прокурор, Критик, Подрезающий Мне Крылья, Мисс Совершенство, Изобличитель и др.
Как вы назовете своего Критика?
Теперь станьте Критиком. Объясните своей целостной личности, как она в вас нуждается. Расскажите ей, какой без вас будет беспорядок.
В качестве своего Я осознайте ценные стороны Критика. Обсудите с ним, как сохранить и использовать его ценные качества и уменьшить негативные, причиняющие боль. Та же техника пригодна для выявления полезных свойств других субличностей. Например, ценной стороной Преследователя может быть Покровитель.
Около минуты
3 ноября 2022