25,3 тыс подписчиков
Разговор на важную тему.
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Чаще всего в результате произошедших в нашей жизни событий мы воспринимаем не само событие, а наши мысли по поводу произошедшего. Именно наши мысли служат в дальнейшем нашим руководством к действию или проявлению тех или иных эмоций.
К сожалению, очень часто эти мысли бывают искажены и деформированы под воздействие жизненных обстоятельств прошлого и нелогичности нашего мышления.
Например, пережив неудачный брак и развод люди обоего пола начинают думать, что все представители противоположного пола таковы, как их неудавшийся муж ( жена), снабжая данную характеристику самыми негативными эпитетами.
Но ведь это не так, все люди разные и вовсе не факт, что вот этот мужчина (или эта женщина), которые едут сейчас с Вами в автобусе на работу, имеют все те негативные черты, которые были у Вашего мужа ( жены) и вовсе на факт, что с ним ( с ней) у Вас сложатся такие же отношения с негативным концом.
Почему человек часто наступает на одни и те же грабли?
Да потому, что искаженные мысли, появившиеся в результате ошибок, негативных событий и даже потерь не дают человеку посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Все мы совершаем в жизни ошибки, у нас бывают неудачи и даже откровенные провалы, главное сделать правильные выводы и жить дальше, но большинство людей, к сожалению, после таких событий начинают воспринимать жизнь в черном цвете и все новые события пропускать через негативный фильтр прошлого.
Можете сами обнаружить у себя негативные искаженные мысли и найти рациональные мысли в противовес им- пробуйте переосмыслить происходящие события сами, не можете, обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Но если не исправить эти мыслительные искажения, то рано или поздно возникают такие серьезные проблемы, как депрессия, тревожное расстройство, социофобия, психосоматика и масса других серьезных проблем, которые уже на грани здоровья и серьезной болезни.
К сожалению, люди обращаются за помощью к специалистам, когда уже заработали кучу недугов, а не тогда, когда только смогли выявить у себя искаженные мысли, мешающие жить.
Мы можем мыслить позитивно и строить свою жизнь сами, получая удовольствие от каждого дня, а можем мучиться и страдать по каждому пустяковому для других поводу.
Выбор в данном случае за каждым из Вас.
В 3-х частях данной статьи я разобрала самые распространенные когнитивные (мыслительные) ошибки.
Прочтите и проанализируйте, нет ли у Вас подобных искажений? Какими мыслями рационального плана можно было бы заменить Ваши искаженные мысли?
Продолжение рассказа о бабушке Прасковье выйдет сегодня вечером.
Честно говоря слишком мало моих читателей проявляют хоть какую-то активность в моих публикациях , ставят лайки, пишут комментарии.
Возникает ощущение, что в своих публикациях я разговариваю сама с собой или пишу "в стол".
Не говоря уж о том, что Дзен оценивает работу любого автора именно по активности читателей и платит за каждый читательский лайк полкопейки.
Поверьте, что очень обидно иметь 21.5 тыс подписчиков и активных среди них меньше 10% в неделю.
Это касается не только моего блога, многие авторы жалуются на снижение заработка на Дзен, на бессмысленность работы здесь. Я пока держусь, продолжаю работать, но, честно говоря, энтузиазма все меньше, потому, что нет обратной связи от читателей. Не понимаю, нужно ли это кому-то. Даже такой популярный формат на канале, как видео, перестал заходить, а что по этому поводу думаете Вы?
Всем здоровья и успешного дня желает Ваша Экономка.
Психолог Вера
29 октября 2022
Ошибки нашего мышления при депрессии, тревоге и социофобии. ч.1.
Прорабатываем самостоятельно самые распространенные ошибки нашего мышления. Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я собрала для вас самые распространенные ошибки нашего мышления. Не исключено, что в этих ошибках Вы обнаружите и свои. Я предложу рациональные мысли по поводу каждой мыслительной ошибки. Уверена, что многие из Вас смогут предложить свои рациональные варианты, которые Вы можете писать в комментариях. Кому-то из читателей подойдут именно Ваши варианты, так что смелее. Статья получилась большая, поэтому я разделила ее на части. 1. Дихотомическое (черно- белое) мышление. Им обычно...
2 минуты
3 ноября 2022
330 читали