27 подписчиков
Техника включения Наполненности
1⃣
Выберите счастье и проговорите:
«Я согласна и выбираю счастье».
Важно ощутить как каждое слово отзывается в Теле💫 Смело озвучьте свое намерение!
2⃣
Спросите себя:
«Что во мне прямо сейчас подтверждает, что я счастлива и умею любить?»
Выпишите в блокнот или в комментарии📝
Это будет что угодно: вы целуете по утрам ребёнка, готовите ужин с семьёй, навещаете родителей или ранним утром распахиваете окно, приветствуя Мир.
Вспомните свои чувства и проживите их сейчас.
Возможно вы улыбаетесь дворнику: вам становится тепло на душе, потому что ему радостно.
Любая мелочь помогает Наполнению!
Вы можете взращивать это постоянно, добавив внимание.
3⃣
Живите осознанно в счастье.
Повесьте на руку резинку и всегда, взглянув на неё, возвращайте внимание в тело, ощущая, как стопы мягко идут по поверхности земли, живот расслаблен, плечи опущены, походка плавная.
Ощутите внимание в центре Тела, осознанно его расслабьте, внутренне сами себе улыбнитесь и идите.
Как ощущения?
Около минуты
2 ноября 2022