39 подписчиков
Памятка нежности к себе.
⠀
✅Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все-ваша правда.
⠀
✅Только вам решать, как проживать свои чувства-с какой интенсивностью и какими способами( при условии, что они не приносят вреда окружающим).Никто не может вам советовать вам «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку,-это своим дурацким советом.
⠀
✅Вопрос к себе « Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали?»
⠀
✅Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и отведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
⠀
✅Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться и посветить-настолько и хорошо.
⠀
✅Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричи на меня» А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать- как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно».
Ольга Примаченко «К себе нежно»
Около минуты
2 ноября 2022