1134 подписчика
«Когда я слышу, что дети ничего не едят, мне сразу хочется посмотреть на них и их дневник питания. Часто они нормально питаются, просто не хотят есть то, что должны по мнению родителей, бабушек, участкового врача»
Поговорили с детским нутрициологом Александрой Ситновой о том, как должно выглядеть правильное питание ребенка. К примеру, что делать, если ребенок не хочет есть или отказывается от овощей:
🍝 Стоит ли уговаривать ребенка есть?
— Можно попытаться уговаривать ребенка есть. Но обычно это плохая стратегия, потому что дети, как и взрослые, умеют чувствовать голод и насыщение. Достаточно вспомнить себя в детстве. Почти у каждого был взрослый, который пытался уговорить поесть: смотри, какой вкусный салатик, какую я картошечку потушила, почему ты не ешь торт, я так старалась.
Лучшее, что можно сделать, — положить ребенку еду и больше никак не участвовать в его приеме пищи, если он не просит помочь.
🍊 Как сделать так, чтобы ребенок ел больше овощей и фруктов?
— Вряд ли мой ответ будет неожиданным — нужно есть их самим. Основные советы: едим овощи и фрукты сами, ставим их на стол, не делаем из них неприятного вида мешанину, нарезаем на тарелку красивыми кусочками, предлагаем к каждому приему пищи, не настаиваем, не заставляем.
По ссылке — больше советов, как сделать питание детей более здоровым, как заподозрить у ребенка РПП, с какого возраста давать сладкое и можно ли детям есть полуфабрикаты:
1 минута
2 ноября 2022