И наличие реальных фактов для подавленного состояние не отменяет депрессию.

Депрессия не лечится волевыми усилиями: запретами, упражнениями, тренингами. Почему? Очень простой ответ: потому что это болезнь. Но простые ответы самые сложные. Их иногда приходится долго объяснять не только другим людям, но и самому себе. Пневмонию не получится вылечить, хорошенько этого захотев. Язва желудка не затянется от строгого приказа не маяться фигнёй. И ни у кого (из адекватных людей) это не вызывает сомнений и протестов. Но и депрессию вылечить усилием воли нельзя, даже если очень-очень постараться. Не говоря уже о том, что депрессия поражает в том числе волевую сферу, и напрягать...