61 подписчик
Как забыть про боль в спине, шее и сделать ровнее осанку?
⠀
Делимся отличным упражнением на раскрытие грудного отдела, повышение мобильности плечевого сустава от практикующего врача-остеопата Юлии Юрьевны Маркеловой
⠀
🎥Смотрите подробное видео.
⠀
👇ОСНОВНЫЕ АКЦЕНТЫ В УПРАЖНЕНИИ:
⠀
✅Не прижимайтесь вплотную к стене, должно остаться небольшое расстояние, чтобы было комфортно отводить локти назад
✅Удерживайте локти и плечи на одном уровне
✅Макушка стремится вверх, а плечи вниз. Представьте, что от макушки идёт ниточка, и вас за нее тянут, а на плечи надавливают руками.
✅Поясница не меняет положение https://vk.com/video-202014394_456244636
Около минуты
2 ноября 2022