5790 подписчиков
🎃осенний завтрак
🤤да, да полезные тыквенные вафли ~200ккал /порция
🙏🏻 спасибо за ваши 👍
Итак ингредиенты на 2 порции
🎃 тыква ~400гр ( я с вечера запекла ее в духовке)
🎃 2 яйца
🎃 2ст л (60гр) рисовой муки
🎃 разрыхлитель (1/2ч.л); сахарзам если тыква не сладкая
И все!
Все выше перечисленные ингредиенты загрузить в блендер и смешать до однородной массы. Тесто должно получится как густая сметана
* тыкву обязательно заранее запечь
Далее тесто выкладываем в вафельницу или обжариваем на сковороде как оладушки
Вот такой вкусный, полезный и низкокалорийный завтрак у вас получится!
Добавить калории дневного рациона можно фруктами, орешками или мёдом
Около минуты
2 ноября 2022
323 читали