Найти в Дзене
69 подписчиков

⏳Есть о чем задуматься


В этом посте Ольга прекрасно разложила все «по полочкам» по поводу того, куда все идет и почему качество продуктов в магазинах ухудшается. Все закономерно.

Я уверена, что Вы умные, осознанные люди читающие этикетки на продуктах и анализируете, то что Вы едите и даете своей семье. Но задумывались ли Вы, что мы будем делать через 10 лет?

У скольких из нас есть дача, где растут овощи и фрукты? И как сделать свое питание таким, чтобы оно, все-таки, приносило здоровье и энергию. А не болезни и упадок сил. Ведь даже овощи и мясо могут включать в себя не самые полезные добавки в виде пестицидов и до конца не ясно, что добавляют в мясо.

Когда у меня родилась дочь: у меня появился СТРАХ - болезни. Я начала думать о том, как я могу сделать так, чтобы она была здорова. Сначала я максимально ограничила контакты с людьми и нервничала когда кто-то рядом чихнет. Но так жить не возможно и я решила пойти другим путем. Укреплять ее организм. А с чего начинается здоровье - с работы ЖКТ, микробиома, а это наше ПИТАНИЕ.

Как я могу предотвратить болезни? Как я могу укрепить их организм, как они будут чувствовать себя через 3-5 лет?

Сейчас моей дочке уже 7 лет - первые 3 года она совсем не ела сладкое и рацион был очень консервативный - много овощей и фруктов, каша на воде и мясо с 8 месяцев. Она все еще спокойна к сладкому - может откусить кусочек и отложить. Любит овощи и соблюдает режим питания. Плюс закаливание, ежедневные прогулки и спорт.

С сыном такой номер не удался, он уже знаком со сладким - через месяц ему будет 4 года. Первые два года жизни он не ел мясо (мы с мужем были вегетарианцами) и он отказывался, хотя мы предлагали. И все еще мясо в его рационе практически нет -есть рыба, молочка. Сейчас он ест много хлеба и мало овощей. Но я вижу, что он прекрасно слышит потребности своего тела и отлично развивавается.

Они оба растут здоровыми энергичными детьми. И с нормальным пищевым поведением. Я почти всегда даю им выбор из полезных продуктов.

👀Конечно, важно делать правильный выбор уже сейчас и Вы знаете, я считаю что не все так страшно.

На самом деле, наши тела адаптируются к изменениям - нам необходимо меньше еды, чем мы на самом деле сейчас потребляем. Мы можем жить и без мяса и без овощей (мой сын, тому пример). Сейчас уже есть люди - Автономы. Они не едят, не пьют и почти не спят. (Вот пример https://www.youtube.com/watch?v=pDg22dmy3DI) Но, я лично, считаю это крайности. И во всем нужна мера.

Когда начинаешь действительно СЛЫШАТЬ свое тело, свои органы (да да, это возможно) ты уже по другому выбираешь то, что будешь есть - можешь легко отличить хороший продукт от плохого. Аппетит от голода. А голод от усталости.

Во всем этом мне помогают медитации, изучение себя - я научилась СЛЫШАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ. Развиваю свою интуицию, тогда никакие ГЛОБАЛЬНЫЕ изменения будут не страшны -тело быстро адаптируется.

Я Вам подготовила пару простых схем, как начать слышать свое тело и выстроить здоровый рацион. Если интересно, киньте реакции❤️ и поделитесь, что Вы думаете насчет того, куда мы катимся, Вас Пугает будущее или Вы оптимистично настроены?

#ЗОЖ
2 минуты