7 подписчиков
Опора на себя
Что это такое и как найти.
Опора на себя - это умение опираться на своë мнение, свои компетенции, свой потенциал. Это доверие самому себе и вера, что я способен/способна справиться. Она крайне важна и очень нужна.
Нужна не только в периоды кризиса, но и в новых начинаниях, в межличностных отношениях.
Для её укрепления, предлагаю выполнить следующее упражнение:
Выпишите свои достижения (5-10), можно за год, можно за 10лет, можно за всю жизнь.
Чтобы Вам было проще, накидаю примеры: съездила куда-то в отпуск, вожу машину, устроилась на новую работу, получила повышение, родила ребёнка, уволилась, развелась (если развод желанный) и т.д.
Теперь напротив каждого достижения пишем какие именно Ваши действия позволили ему свершиться. Как именно Вы, а не ситуация способствовала этому достижению.
Постарайтесь отследить те чувства, которые рождаются у Вас в процессе описания Ваших действий.
Это может быть гордость, уважение, радость за себя.
Побудьте в этих чувства.
Они - один из столпов опоры, знание что "я могу".
Около минуты
1 ноября 2022