136,5 тыс подписчиков
Держите лайфхак, как незаметно для себя увеличить в течение дня уровень физической нагрузки.
Простой отказ от таких благ цивилизации, как лифт и пульт дистанционного управления поможет вам в этом.
✅ Вместо того, чтобы подниматься и спускаться на лифте, ходите по лестницам — и это заменит вам степ-аэробику. Если вам тяжело подниматься по лестнице, то начинайте со спуска, постепенно добавляйте подъем наверх.
✅ Вставайте и подходите к телевизору каждый раз, когда захотите переключить канал, и это станет разминкой для вашего тела, а глаза убережёт от постоянного мелькания на экране.
✅ Не носите телефонную трубку за собой по всей квартире. Выберите для него определенное место и каждый раз, когда он зазвонит, пройдитесь к телефону.
✅ Возьмите себе привычку разговаривать по телефону только стоя. Так вы себе даете и дополнительную нагрузку и меньше времени будете тратить на телефонные разговоры 😊
Около минуты
4 ноября 2022
2718 читали