2 подписчика
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
бутылочку из-под йогурта (400 мл), заполняем на 2/3 нежирным кефиром, добавляем 2 чайных ложки меда/варенья/сиропа, туда же засыпаем 2 столовых ложки пшеничных отрубей.
звучит, конечно, калорийно,
но(!), время сытости около 3-часов.
Около минуты
1 ноября 2022