712 подписчиков
Дневник интервального голодания. Понедельник, 31.10.22
ПРО ДАЧУ
Ночью спали плохо - постоянно грохот, скрипы ставен, бррр. Никакого Хеллоуина не надо, и так страшно от порывов ветра. Утром увидели за окном первый снег. Мы с дочкой встали раньше всех и посмотрели фильм - «Приключения Рики» по французскому роману «Без семьи» Гектора Мало. Красивая сказка о добре и справедливости. Советую посмотреть с детьми!
Печи топим несколько раз в день + обогреватели. Нагрели воздух в доме к вечеру до 20 градусов.
Сегодня укрывали розы (у нас их не много, всего две, но одна большая). Большую розу укрывали муж с сыном. Я так, по мелочи + готовила еду и т.п.
ПРО ЕДУ
Муж с сыном ходили в лес за лапником и нашли 1 гриб. Вроде подберёзовик. Я его пожарила с луком и добавила в салат. А также вкусно класть сверху творожного сыра на бутерброды.
Мое пищевое окно было с 16 до 19.
Ела салат с рыбой кижуч, помидорами и авокадо + бг хлеб с сыром мои грибами. Вечером ужин с 2 куриными крыльями, салатом, сыром. Дети ели мандарины, но я не стала - знаю, чем фрукты оборачиваются в меня.
Бывает, хочется «забить» и есть уже как «нормальные люди», но практика показывает, что это не мой вариант. Сразу набираются кг + проявляется много мыслей на тему питания, так и до РПП не далеко. Хотя я считаю еду по часам тоже своего рода РПП, но к этому привыкаешь и живешь обычной жизнью без привычки перекусывать и чувства вины за переедание.
ПРО ФИГУРУ
Так получается, что не хожу на фитнес сейчас. Вес в районе 62 (гости, ужины с вином и т.п. делают своё дело).
Забыла написать, что пару дней в отпуске. Всем хорошего дня!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не потеряться на просторах интернета.
1 минута
1 ноября 2022