33,4 тыс подписчиков
Чек лист «30 дней зарядки»
Особенно полезно тем, кому сложно начать тренироваться 🏋️♀️. Поэтому, начинайте с утренней разминки, а чек лист поможет быть более организованным.
Можете распечатать его и повесить на самое видное и часто используемое место, таковым является холодильник 😁
Что нужно обязательно включить в зарядку?
Приседания, наклонны и вращение головой. Это самое главное, а остальное уже как учили на физкультуре. Приседания дадут запуститься всему организму, разгонит кровь по телу. Наклонны помогут растянуть поясничный отдел, самый уязвимый в мужской теле. Ну и вращение головой, чтобы не было давления и кровь лучше поступала к голове.
Около минуты
1 ноября 2022
1288 читали