6977 подписчиков
Приветствую всех читателей Блога Ева Стронг|Питание и похудение.
Давайте сегодня поговорим о животе.
Ох уж, этот живот! Он беспокоит огромное количество женщин и многие из них уверены, что убрать его можно только изнурительными тренировками, а чтобы тренироваться нужно идти в зал, потому что дома лень, а чтобы идти в зал, нужно тратить деньги и время, а зарплата маленькая, да и времени нет, потому что дома сидят семеро по лавкам и ждут жену и маму с работы, чтобы она накормила.
Все! Круг замкнулся.
Поэтому свои телом, не только животом, занимаются те, кто сильно мотивирован.
Но давайте вопрос живота рассмотрим подробнее.
Вы уверены, что если у вас торчит живот, то это точно жир?
Если каждое утро живот у вас волшебным образом уменьшается, то это вовсе и не жир никакой. Это значит, что вы едите еду, которая вам не подходит и большими порциями. Ещё такое может происходить, если вы заглатывание воздух, но это не первоочередная причина.
В этом случае все просто:
- разобраться какая пища, которую вы едите вызывает вздутие живота.
- уменьшить порции.
- есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы воздух не попадал внутрь.
Если же, живот не сдувается по утрам, значит там всё-таки жир и тут нужно также налаживать сбалансированное питание и начинать делать пусть небольшие, но физические упражнения.
Какие у вас могут возникнуть вопросы?
Самый главный вопрос, если вы понимаете, что этот живот от не правильной пиши, то как выяснить что это за пища?
Все относительно просто. Вздутие обычно появляется, если вы едите бобовые, молочку, капусту в разных видах, пьете газированные напитки.
Понятное дело, что продуктов больше, но эти - основные.
И что вам нужно сделать?
Всего лишь на неделю убрать из рациона один из продуктов, начать прислушиваться к своим ощущениям, а потом вводить по чуть-чуть и снова наблюдать за собой. Если живот вздувается, значит этот продукт есть не стоит, если не вздувается, то исключать следующий. И таким образом перебрать все.
Согласна, что это не быстрый процесс, но он стоит того, чтобы ваша талия всегда была тонкой и живот не торчал.
...................
Спасибо за прочтение. Автор будет благодарен подписке и лайку.
1 минута
31 октября 2022