132 подписчика
❓Травма свидетеля. Слышали о таком?
Даже если нет, то, наверняка, испытывали. Давайте разбираться, что это. Эта тема актуальна особенно сейчас, когда мы наблюдаем за разными ужасами и не можем на это повлиять.
Травма свидетеля — это психологическая травма, которую получают люди, сами не участвующие в ситуации непосредственно, но наблюдающие ее.
Почему она возникает? Все дело в особенностях человеческого восприятия, устройстве головного мозга и эмпатии. Да, люди, склонные к эмпатии, наиболее склонны к травме свидетеля. А эмпатия — это профессиональное качество помогающих практиков, поэтому мы, коллеги, наиболее подвержены этому явлению.
Когда человек видит и не может ничего сделать, в его организме происходит выброс гормонов стресса, адреналина и кортизола. В общем, организм химически отвечает так же, как если бы ситуация ему физически угрожала. И чем более эмпатичен человек, тем меньше различий в количестве и качестве выделяемых гормонов по сравнению с людьми, которые сами испытывают травматическую ситуацию.
Также важную роль в образовании травмы свидетеля играют зеркальные нейроны. Вспомните, как кто-то зевнет, а остальные неосознанно тоже начинают зевать. Так и работаю зеркальные нейроны. Мы автоматом переносим на себя то, что происходит с другими людьми, особенно если это касается жизни и смерти. Такие процессы особенно сильны.
Поэтому у насилия нет свидетелей, есть только участники.
И тут важно не начать обесценивание своих чувств и не позволять обесценивать их другим людям. Фразы типа «Че ты паришься, тебе какое дело, тебя это не касается» еще больше загоняют в тень травму свидетеля. А это значит, что реакции перейдут на уровень тела. Так появляется психосоматика.
Чтобы выйти из этой травмы, важно ее осознать и найти то, что вы можете в сложившейся ситуации сделать. Важно войти в позицию активного деятеля. Это выводит нас из жертвы и беспомощности, которая и является основой для формирования травмы свидетеля.
Когда я наблюдаю за тем, что творится сейчас в моей стране и что творится в соседней стране, я впадаю в травму свидетеля. Если вы испытываете травму свидетеля, знайте, что вы не один.
Если у вас есть комментарии или вопросы к этому посту, пишите.
👉🏻 А я хочу напомнить о том, что скоро у нас стартует курс по травме «Расстановки: Исцеление травмы.
Ссылка на курс, подробности и запись: https://constemotions.ru/trauma/
Начало 30 ноября
1 минута
12 ноября 2022