7500 шагов ежедневно. Именно столько по мнению американских ученых нужно ходить пешком каждый день для снижения риска смертности по разным причинам. Изучив данные шагомеров более 18000 женщин, средний возраст которых был 72 года, специалисты пришли к выводу, что на каждые 1000 шагов в день риск смертности снижается на 15%. Это происходит до отметки 7500 шагов, далее статистика не меняется, и именно эту цифру (7500 шагов) можно считать необходимой ежедневной нормой. Так что больше ходите и меньше сидите. Будьте здоровы.