Осознанность
Мы так часто слышим это словно, а знаем ли что оно значит?
Для кого-то осознанность ассоциируемся с монахами, йогой≤ медитациями. Частично ассоциация имеет долю правды, потому что осознанность даёт понимание для чего это делать; здоровое тело и ясная голова
Осознанность- это понимание своих эмоций и чувств, умение работать со своим состоянием
Например, вы чувствуете апатию и грусть, в осознанности вы можете понять из-за чего это происходит, что повлияло на ваше состояние, зачем вы выбрали эти чувства и как можно это изменить. А не осознанность, когда вы гасите чувства, отрицаете их, пытаетесь заглушить чем-то.
1 вариант. Мозг понимает что и зачем. После понимания, мозгу уже нет нужды испытывать это чувство в данной ситуации, он осознал выгоду этого состояния. Т.е он дал сигнал в виде грусти, ты заметил это и увидел для чего был нужен.
2 Вариант. Вы загосили чувства, сделали ложную улыбку, пошли веселится, а чувства остались и вылезут через время снова-мозг не понимает, что происходит внутри и из-за этого не отпустить эти эмоции. Вы не понимаете, что это сигнал и не понимаете, что он говорит о проблеме и как решить ее.
Поэтому люди идут к коучу, психологу или психотерапевту. Чтобы понять: что же происходит, почему такое состояние, как выйти из апатии, чувство ничтожности, чувство неудачника, нет роста в деньгах, страхи и обиды, не можете прийти к цели очень долго.
Когда осознанность появляется, то голова будто яснее и все не кажется таким сложным. Вы знаете как можно решить любой вопрос, потому что мы сами придумываем лабиринты по жизни, а можно все это снести и идти по полю.
1 минута
11 ноября 2022