30,4 тыс подписчиков
Обратите взор внутрь себя и станьте наблюдателем своих мыслей и эмоций
Печаль, стресс, тревога или страх — неизбежные явления, и часто бывает так, что, переживая их, мы дистанцируемся от всего, пытаясь заглушить плохие мысли. Мы живем в мире, полном информации и раздражителей, постоянно требующем нашего времени и внимания.
Когда мы практикуем осознанность и вместо того, чтобы пытаться игнорировать печаль и неудачу, заглушая их (часто безуспешно) счастливыми мыслями, мы подходим к ним с принятием и, в конечном счете, с пониманием.
Дело даже не в том, чтобы принять то, что было сказано, а в том, чтобы признать, что это нужно услышать. В тот момент, когда вы начинаете слушать, этому голосу почти сразу больше не нужно кричать — его слушают, слышат, и в конце концов он перестанет быть заметным.
То же самое, когда вы страдаете от поведения друзей, семьи и близких. Когда они говорят вещи, которые могут показаться иррациональными, поймите, что это происходит из-за страха и непонимания, дайте им возможность высказаться, возможность быть услышанными, и со временем этот голос для них тоже начнет угасать.
Вместо того, чтобы искать признания внутри, мы постоянно ищем признания во внешнем мире. По привычке мы спрашиваем других о том, кто мы такие и какой выбор нам подходит. Мы ищем разрешения других быть самими собой.
Результатом вышесказанного является то, что мы не прислушиваемся к себе, не углубляемся в себя в поисках ответов на беспокоящие нас вопросы. Если нам случается время от времени заглядывать внутрь, мы часто чувствуем пустоту и страх. Не зная, что с этим делать, мы пытаемся заполнить эту пустоту внешним источником удовлетворения.
Мы боимся заплакать, пораниться, принять неверное решение, увидеть себя такими, какие мы есть. Вот почему мы предпочитаем отвлекаться и жить в мире чужих мнений о нас, невзирая на последствия.
Стресс – основная причина болезней. Когда мы живем оторванными друг от друга — не прислушиваясь к своим эмоциям и не заботясь о них — и отсоединяясь от нашего личного источника привязанности, любви и утешения, мы не можем хорошо справляться со стрессом. Это вызывает много беспокойства и стресса, что негативно влияет на нашу иммунную систему.
Это непрерывная работа над собой, цель которой выяснить, кто вы, каковы ваши ценности и что для вас важно. Особенно трудно познать себя, живущих в культуре, которая постоянно диктует, кем мы должны быть, как мы должны выглядеть и что нам нравиться. Нам трудно отделить то, что мы хотим, от того, что хотят от нас другие люди. Трудно узнать себя и найти свой голос среди множества других предложений, идей и мнений.
Загляните внутрь себя, проведите время с собой, прислушайтесь к себе и своим эмоциям. Дайте себе пространство и понимание, постоянно работая над самопознанием и самосознанием.
Войдите внутрь себя. Развитие самосознания помогает вам поддерживать диалог с самим собой, постоянно открывая новые способы быть тем, кем вы хотите быть. Станьте наблюдателем за своими мыслями и поведением, а столкнувшись с трудной ситуацией, сделайте шаг назад и наблюдайте за своим процессом, мыслями и чувствами, не пытаясь реагировать немедленно.
Воспринимайте вызовы как способ познать себя. Столкнувшись с трудными жизненными ситуациями, рассматривайте их как возможность решить, кто вы, каковы ваши ценности и насколько вы сильный человек. Каждое обстоятельство — это подарок, и в каждом опыте есть сокровище. Когда вы действуете несовместимо с вашими ценностями, вы лишаете себя возможности узнать, кем вы хотите быть в различных ситуациях и обстоятельствах. То, как вы решите действовать, думать и чувствовать, является проявлением того, каким человеком вы хотите быть. Когда вы наблюдаете за собой без осуждения и импульсивности, в этот момент вы принимаете решение о том, кто вы есть, — вы познаете себя. Жизненные ситуации, даже негативные, всегда могут служить средством построения более глубоких отношений с самим собой.
Не бойтесь быть собой и смотреть глубже, ведь вы — центр окружающего вас мира.
3 минуты
12 ноября 2022
400 читали