90,3 тыс подписчиков
Многие считают, что такой продукт, как сливочное масло, содержит большое количество жира. А сейчас люди нацелены на то, чтобы не иметь лишний вес, это актуальная проблема во всём мире.
Есть даже перечень продуктов, нежелательных при ожирении и лишнем весе. В этот список попало сливочное масло🧈, которое человек употреблял на протяжении многих веков. Поэтому возникает вопрос — можно ли есть этот продукт, есла —да, то какое количество?
Я застала то время в конце 20 века, когда диетологи считали, что сливочное масло вызывает болезни сердца, повышенный холестерин, проблемы с сосудами. К счастью, это оказалось не так, ценный продукт из молока был реабилитирован. Сейчас считается, что это здоровый продукт при умеренном употреблении. Значит, наши предки были мудрыми, когда употребляли сливочное масло в разумныз количествах. Хорошо, что польза продукта была оправдана.
Масло производят из жирных молочных сливок, поэтому этот продукт калорийный, употреблять его рекомендуется правильно и ограниченно. В таком случае калории не откладываются в жировые отложения, а пойдут на выработку энергии для организма.
Про удивительные ценные свойства масла писала здесь: httpdzen.ru/...qj3
Сколько и кому можно есть масла:
✅Взрослому здоровому человеку необходимо 30 грамм. Это количество составляет одну столовую ложку.
Именно таким советам стараюсь придерживаться.
Сливочное масло содержит много калорий, но, если есть его правильно, в небольших количествах, то калории не откладываются в жир, а дают энергию для организма.
✅При лишнем весе и ожирении норму масла уменьшают до 5 грамм – неполную чайную ложку, полностью не стоит ограничивать употребление.
✅Для больных диабетом 2 типа и пожилых людей рекомендуемая норма составляет 10-15 грамм.
✅При ОРВИ количество масла увеличивают до 60 грамм для выздоровления и укрепления иммуннной системы.
Лучше всего употреблять масло на завтрак, чтобы течение дня оно усвоилось организмом.
Кому понравился пост, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, аппетитных и вкусных рецептов.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
1 минута
11 ноября 2022
1243 читали