411 тыс подписчиков
Вы знаете, что один из самых простых способов улучшить свое здоровье — съедать на ночь сырую луковицу?
Onet рекомендует как можно чаще включать сырой лук в свой рацион. Его проще всего добавить в салат вместе с другими овощами. Они немного смягчат его вкус. Можно объединить его с любым понравившимся продуктом. Это может быть и хлеб, и мясо. Идея состоит в том, чтобы съедать одну луковицу каждый день (она может быть маленькой). Из-за того, что запах лука сохраняется продолжительное время, авторы предлагают делать это вечером.
Причин для употребления сырого лука множество. Вот некоторые из них.
Вы будете лучше спать. Лук богат L-триптофаном, аминокислотой, которая действует как естественное успокаивающее средство. Кроме того, регулярное употребление лука также снижает уровень стресса, что оказывает огромное влияние на хороший, эффективный сон.
Лук является источником клетчатки, которая противодействует запорам. Этот популярный овощ также улучшает пищеварение, так как содержит пребиотики.
Вы можете похудеть. Лук содержит незначительное количество калорий – всего 40 ккал на 100 г – но дает ощущение сытости. При регулярном употреблении это может привести к тому, что вы сами будете потреблять меньше калорий.
Ваша кожа, волосы и ногти будут выглядеть лучше. Благодаря витаминам, минеральным ингредиентам и антиоксидантам лук действует как таблетка красоты. Содержащаяся в нем сера укрепляет волосы и ногти.
Вы меньше потратите на еду .Нечего скрывать, лук очень дешевый. Он стоит меньше, чем многие другие овощи. Выбирая его, вы заботитесь не только о своем здоровье, но и о кошельке.
1 минута
11 ноября 2022
16,2 тыс читали