16 подписчиков
Задание на четверг 🌸
1. Расхламление.
2. Записать в дневник марафона свои мысли и эмоции в течение дня (плохие и хорошие). Задать вопрос себе, что хотели показать люди или события, вызвавшие негативные эмоции
3. Практика благодарности. Выписываем все благодарности этому дню, событиям, людям.
4. Приучаемся к полезным привычкам.Отслеживайте новые полезные привычки:
— Во сколько засыпаете/просыпаетесь
— Сколько пьете воды
— После пробуждения выпивайте стакан теплой воды
— Также можно начать делать зарядку, планку (если еще не делаете)
— Ресурсная еда
Продолжаем вырабатывать полезные привычки!
5. на протяжении дня, совершая любое действие (моете посуду, вышли в магазин, начали готовить, расчесываете волосы и т.д. ) проговариваем фразу: " Во имя мира, во имя любви".
Рекомендую вообще это часто практиковать , очень настроение улучшает и сил придаёт, да и вообще ощущения прекрасные.
Около минуты
10 ноября 2022