147 подписчиков
Кто решил поставить кофе на паузу?
Переходим тогда на чай (лишь единицы могут с лёгкостью и удовольствием пить только чистую воду😊).
Что посоветует эндокринолог-нутрициолог Марина Карташова?
⠀
Чтобы было полезно и вкусно, правила простые:
⠀
🌿 Чай дорогой и качественный. Никаких, простите, "липтонов" химических за 100₽
⠀
🌿 Всё с ароматизаторами, даже дорогое, - не годится.
⠀
🌿 Чай не слишком крепкий, иначе тот же кофеин в действии.
⠀
🌿 Прекрасно (в том числе и по погоде) - глинтвейн, но безалкогольный! Правила глинтвейна:
- основа - хороший натуральный апельсиновый сок,
- анис, корица, имбирь, гвоздика.
Это антисептический напиток, который борется с патогенной микрофлорой, согревает и при этом стимулирует БЕЗ кофеина.
Гвоздика - желчегонный препарат и сильнейший антисептик.
⠀
🌿 Травяные чаи - альтернативный вкусный напиток и лечебное средство.
Мой выбор - чабрец, шалфей, тимьян. Это стимуляторы для выделения желчи, панкреатического и желудочного сока (это нам все нужно!).
Чай с ромашкой - успокаивает и дезинфицирует, хороший антисептик. И вкусно!
Травяные чаи - идеальны, если есть проблемы со сном и если противопоказан кофеин в любом виде.
❗Мята - не подходит для беременных!
⠀
🌿 И главное правило: подбирайте травы для чая индивидуально. Одна и та же трава может действовать по-разному на разных людей.
Общие советы - это только вектор.
⠀
Кстати, можно отказываться от кофе и крепкого чая не навсегда, а проводить неделю/месяц в режиме полезных чаев. Так вы мягко, без насилия формируете здоровую привычку.
А там и понравится новый вид напитков)
1 минута
10 ноября 2022