2 подписчика
Личная граница. Где начинается и заканчивается?
⠀
Опуская заезженую теорию, перейдем к главному.
⠀
Все знают как эта граница звучит на словах, но как понять что ее переходят без нашего ведома?
⠀
Если упростить до минимума, то личная граница - это способность различать свои чувства от чувств других.
И в случае если чувства не наши - посылать их обратно адресату в виде слов «спасибо», «я разберусь сам», «нет», «я не хочу», «я так хочу» и тд.
⠀
Если еще проще - это умение быстро считывать эмоциональную манипуляцию и отворачивать ее от себя.
⠀
Как это работает в жизни?
⠀
— Вся психотерапия и исцеление построено на умении слышать свои чувства. Поэтому каждый раз при взаимодействии с людьми, важно задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Что я думаю? Что я ощущаю в теле?
⠀
• Психология - не наука, а работа с энергиями, и словами ее понять невозможно. Так что умение слышать чувства основа основ.
⠀
— Если вдруг при контакте - вы начинаете резко ощущать: раздражение, злость, агрессию, вину, стыд, ЧУВСТВО ДОЛГА (красный маркер), ощущение «со мной что-то не так» - значит скорее всего вашу границу переступают.
⠀
• Таким образом, человек пытается перебросить на вас свои чувства или подсознательную программу, чтобы что-то от вас получить. Он это делает неосознанно (это важно понимать и никого не обвинять).
⠀
— После того, как вы это ощутили - делаем отворот поворот и посылаем человека куда подальше вместе с его чувствами. Делаем это крайне корректно: «благодарю, но я разберусь сам», «спасибо, но я хочу именно вот так», «нет», «у меня нет настроения», «я не хочу это делать...» и тд.
⠀
— Да, это может получаться не сразу, потому что нам самим иногда выгодно, чтобы наши границы проламывали. Но в какой-то момент это надоест и смелость придет сама собой.
⠀
Работа с личными границами - это перманентная практика. И за один пост или книгу выстроить их невозможно. Так что чувствуем, ощущаем, практикуем...
В любом случае - вы знаете куда обращаться)
⠀
Скажите как вам отозвался данный пост? И есть ли у вас какие-то вопросы?
1 минута
11 ноября 2022