3423 подписчика
Как тренироваться гипермобильным?
В предыдущих постах писала о том, кому нужно с осторожностью заниматься растяжкой. Сегодня разберёмся как стретчингом не навредить.
- Постарайтесь исключить преобладание пассивной растяжки, и особенно с применением силы.
Если вы тянетесь уже во взрослом возрасте, то стретчинг с применение силы может быть опасен и для людей без гипермобильности суставов.
- Больше добавляйте упражнений на активную гибкость;
- Фокусируйтесь на контроле каждого движения;
- И не забывайте о принципе - "Рвётся там, где тонко".
Хороших всем и безопасных тренировок.
Около минуты
28 октября 2022
274 читали