35 подписчиков
❗️Послеродовая депрессия. Что это?
Хочу обсудить с вами эту непростую тему!
⠀
👨👩👦Появление малыша приводит к переменам в жизни женщины и семьи в целом
⠀
👩👦Представьте, какая ответственность ложится на хрупкие плечи молодой мамы! Меняется ее эмоциональный фон, быт и жизнь в целом
⠀
😢А тут ещё и быстро меняющийся гормональный фон после родов.
Попробуй совладай с этим!
⠀
😱Ещё и повышенная тревожность за ребёнка, за его здоровье.
❗️«А вдруг я сделаю что-то не так!»
«Я - плохая мать!»
«Я ничего не умею, я не справлюсь!
⠀
Вам это знакомо???⁉️
⠀
✅Женщина больше не живет для себя, меняется все в ее жизни.
✅Теперь все зависит от ребёнка и его желаний.
⠀
И тут наступает она - ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ 😭
⠀
Как ее распознать?
🔹У вас проблемы со сном
🔹Изменился аппетит
🔹Вы сильно устаёте
🔹Снизилось либидо
🔹Частые смены настроения
🔹Постоянная плаксивость
🔹Сильный гнев или раздражительность
🔹Потеря интереса к ребёнку
⠀
❗️Если эти симптомы у вас сохраняются больше 2 недель, вы не справляетесь с повседневными ситуациями, есть тревожность, паника большую часть дня - ОБЯЗАТЕЛЬНО просите помощи.
⠀
✅Просите помощи у родственников, бабушек, наймите няню
✅Займитесь физическими упражнениями, сходите на массаж или СПА
✅Уделяйте больше времени партнеру
✅Не изолируйтесь и больше общайтесь
✅находите время на себя. Сходите с подружками в кафе.
✅Спите или отдыхайте, когда ваш малыш спит
⠀
☝️И помните, вы живой человек. А живой человек МОЖЕТ уставать и злиться. Это эмоции!
А вам знакомо это состояние?
Как справлялись?
1 минута
28 октября 2022