67 подписчиков
Эмоциональное здоровье – как оно связано с телом.
В прошлой публикации я поделилась своим представлением о том, как можно улучшить здоровье тела и постепенно развить свой двигательный интеллект. А сейчас хочу немного раскрыть тему здоровья эмоционального и его прямой зависимости от телесных ощущений.
На самом деле эта зависимость работает и в ту, и в другую сторону. Мне, как очень сильно телесно ориентированному человеку через тело всегда проще проживать эмоциональное напряжение. И часто ко мне приходят люди, которым сразу откликается такой подход. Но бывает и так, что работа через тело вызывает сопротивление. Человек в этом случае настаивает на том, что он ничего не чувствует, он говорит, что есть только эмоциональная боль, а как она проявлена в теле ему не понятно.
И вот в телесных практиках есть инструменты, которые постепенно учат человека быть в контакте со своим телом и хорошо его чувствовать.
В этом контексте под другим углом раскрывается само понятие «хорошее самочувствие». То есть, если вы чувствуете, где скопилось напряжение в теле, где ощущается скованность или болезненность, то вы хорошо себя чувствуете. И, наоборот, если вы не можете обнаружить в теле никаких ощущений, то вы плохо себя чувствуете. И это очень важно осознавать, чтобы двигаться дальше. Потому что, опираясь на хорошее самочувствие, мы учимся отслеживать реакции тела на эмоциональные события. Сначала пост фактум, потом - прямо в моменте. И если мы отследили момент зарождения реакции, то есть шанс с этой реакцией поработать своевременно, пока она не выросла до масштабов настоящего бедствия.
Что же значит «поработать с реакцией»?
Прежде всего отмечу, что, когда мы работаем через тело, мы не подавляем и не сдерживаем ни эмоциональные, ни телесные реакции. Мы применяем подходящие вам инструменты телесно ориентированных практик. Этим подбором я и занимаюсь в своей работе. Если вам интересно подобрать работающие в вашем конкретном случае инструменты, то жду вас к себе на консультацию. Она возможна и в онлайн, и в офлайн формате.
1 минута
28 октября 2022