3 подписчика
🍲 Питание играет чуть ли не главную роль в деле укрепления иммунитета. Уделять ему должное внимание следует особенно в холодную пору, когда поступление витаминов и полезных веществ в силу региональных особенностей уменьшается. Об этом следует помнить и соответственно подходить к выбору рациона. Он должен включать:
1. Белки. Белковая пища – необходимый для укрепления иммунитета компонент.
2. Витамин С. О важности витамина С в деле повышения сопротивляемости организма инфекциям и чужеродным телам слышал, наверное, каждый. Он не способен навредить, потому что излишки легко выводятся, поэтому старайтесь потреблять его ежедневно.
3. Витамин А. Немногие знают, что витамин А полезен для иммунитета в той же степени, что и витамин С. Его функция в организме – транспортировка белка, секреторного иммуноглобулина А, к слизистым.
4. Витамин D. Выполняет функцию активации иммунитета. Летом организм синтезирует его через кожу из солнечных лучей. Зимой следует уделить внимание таким продуктам как жирная морская рыба, печень, яйца, сметана. Кофеин напротив замедляет синтез витамина D, поэтому его потребление следует ограничить.
👉 В конце отметим, что витамины можно получать и через биологически активные добавки, например через наш комплекс ВИТАКОВИМ
💬 Для получения подробной информации и покупки переходите на наш сайт mav-covid.ru
1 минута
28 октября 2022