13,7 тыс подписчиков
Вкусный полезный завтрак для тех, кто на диете😋
Я долго искала свой идеальный завтрак и наконец-то нашла. Мне нравится, что он сытный, вкусный, в нем много клетчатки и мало жиров. А самое главное, готовится всего 10 минут.
И так, вот рецепт:
•35гр овсяных хлопьев
•1 яйцо
•1 белок
•70 гр яблок
Все ингредиенты кладем в блендер и измельчаем до консистенции густой сметаны. На разогретую сковородку без масла выкладываем получившуюся массу, формируем оладья. Обжариваем с каждой стороны по 2-3 минуты на среднем огне. На этом все. Вкусные овсяные оладья с яблоком готовы.
Кбжу на 1 порцию : 250/35/14/6,5
Также вы можете заменять яблоко на другие фрукты, сухофрукты или даже овощи
Около минуты
28 октября 2022
762 читали