3417 подписчиков
Кому растяжка может навредить?
Вчера обещала рассказать, кому нужно с большой осторожностью подходить к занятиям стретчингом. Итак, исключим людей, кому в принципе по состоянию здоровья многое противопоказано, сейчас речь об относительно здоровых людях.
Существует 10-20 % людей, страдающих гипермобильностью суставов. Что же это такое?
Гипермобильность суставов простыми словами это излишняя их подвижность. Происходит это из-за нарушения синтеза коллагена, и как правило, передаётся по наследству. В большей части этому подвержены женщины.
Как определить?
- Если ваши пальцы рук выгибаются в обратную сторону больше, чем на 90 градусов ;
- Большим пальцем руки можете коснуться предплечья;
- Локти переразгибаются больше, чем на 10 градусов.
Такие люди часто страдают вывихами и растяжениями.
Но не спешите отчаиваться, если вы входите в число диспластиков, заниматься все же можно. И завтра об этом подробнее...
Около минуты
27 октября 2022
755 читали