18 подписчиков
Как правильно делать медитацию?✨
Как избавиться от тревожности и негативных программ? Как получить все блага жизни? Как достичь просветления? Эти и другие вопросы часто возникают у людей, которые встали на путь духовного просветления.
Любой, кто практикует осознанность и кому близки идеи эзотерики, скажет, что начать следует именно с медитаций, т.к. они являются простым способом успокоить свой разум, перенастроить свое сознание и изменить свою жизнь буквально силой мысли.
Что делать, если вы никогда не медитировали, но хотите начать? Вот краткий чек-лист, который поможет сделать все правильно.
1. Первое, на что стоит обратить внимание — ваш внутренний ресурс. Медитацию лучше всего совершать из состояния благодарности и любви. Обязательно настройтесь на высокие вибрации, потому что именно в этом случае к вам придёт нечто большее и лучшее.
2. Организуйте себе свое место силы. Медитируйте по возможности в одиночестве и в спокойной атмосфере, чтобы ничего не отвлекало вас от погружения — например, свет, окружающие звуки и запахи, температура воздуха и т.д. Медитация должна проходить максимально комфортно, чтобы вы получили результат.
3. Ароматам следует уделить особое внимание, т.к. они помогут настроиться и погрузиться в процесс. Желательно отдавать предпочтения тому, что оказывает успокаивающее действие, — лаванда, жасмин, мелисса будут отлично справляться с этой задачей. Индийские палочки-благовония, аромалампы с эфирными маслами или свечи — выбирайте то, что откликается именно вам.
4. Также вы можете организовать алтарь для медитаций — своё сакральное место, наполненное положительной энергией. Оформить его можно с помощью камней и минералов, свечей и благовоний, фотографий и ваших именных талисманов. Все предметы вашего алтаря будут заряжаться положительной энергетикой, которую вы излучаете в процессе медитации.
5. Самыми доступными для новичков считаются дыхательная медитация и тратака. Первая учит наблюдать на вдохами и выдохами в течение 30 минут, вторая — концентрировать взгляд на пламени свечи в течение 20 минут. Оба варианта требуют контроля, т.к. поначалу будет сложно сосредоточиться даже на короткое время. Но при регулярных занятиях уже скоро вы сможете перейти на уровень выше.
Помните, что большой путь начинается с первого шага. Удачных вам практик, друзья!💫
1 минута
27 октября 2022