Мой набор спортивного питания для набора мышечной массы💪🏼
1️⃣Витамины группы В
2️⃣Креатин(моногидрат) - помогает в образовании АТФ, что дает энергию, задерживает воду в мышечных тканях
3️⃣Цитруллин малат - повышение выносливости, помогает при утомлении и повышенной усталости
4️⃣ЛИВ 52- забота о нашей печени
5️⃣Whey протеин- восстановление и дополнительная порция белка после тренировки
6️⃣Аскорбиновая кислота
7️⃣Лейцин- синтез белка
8️⃣Казеиновый протеин - на ночь или вместо ужина, долго усваивающийся белок, восстановление
Около минуты
27 октября 2022