Как помочь себе восстановить внутренние силы и улучшить свое состояние?
Только встала, уже устала. Да и спала ли я? У меня маленький ребенок и высыпаться для меня это недоступная роскошь. Я все время должна быть хорошей мамой, заботиться о ребенке и семье, быть хорошей хозяйкой, а сил уже не осталось никаких. Я и сама себе не рада, стала нервная, обидчивая, агрессивная. И как только меня терпят мои близкие! Мне нужна помощь, спасите меня от себя самой, я же не была такой раньше!
В таком состоянии я искала возможность помочь себе. Обратиться к психологу нет возможности, дорого, читать книги по психологии тоже не для меня, нет времени,
слушать лекции психологов, тоже все не по теме. Выход все же нашла, подсмотрела в Пазл Брейн вполне хорошие техники психологической самопомощи по арт-терапии для мам. Попробовала технику лепки, слепила что то бесформенное, облепила блёстками, листочки, глазки прилепила и получила очень милое существо из бесформенной проблемы. Немного полегчало, но внутреннее волнение осталось. Посоветуйте, что ещё можно попробовать? Бесплатно и безопасно для своего психологического здоровья.
Около минуты
27 октября 2022