25,3 тыс подписчиков
Последние исследования ученых в области влияния витамина Д.
Здравствуйте, друзья!
Сегодня я хочу познакомить Вас с результатами последних международных исследований ученых в области влияния витамина Д и прежде всего его нехватки на организм человека.
Витамин Д- единственный витамин, который образуется в организме человека под воздействие солнечного света.
То, что данный витамин влияет на усвоение кальция из пищи, на улучшение мыслительных способностей людей пожилого возраста было известно и раньше. Недостаток витамина Д у матери приводит к рахиту плода.
Последние международные исследования Университета Восточной Финляндии, Университета Дикина (Австралия), Массачусетского Госпиталя в Бостоне, Университета Куопио и Хельсинского Университета, результаты которых были опубликованы совсем недавно свидетельствуют о том, что достаточное количество витамина Д в организме человека смягчает течение депрессии, улучшает воздействие антидепрессантов, так, как выступает своего рода нейропротектором и модулятором для головного мозга.
Нехватка витамина плохо отражается на работе сердца и значительный дефицит витамина Д часто приводит к ишемической болезни сердца и нарушениям сердечного ритма, может даже спровоцировать внезапную остановку сердца. Кроме того, дефицит витамина Д приводит к размягчению костной ткани и развитию остеопороза.
В северных районах нашей страны витамин Д часто врачи назначают детям и взрослым из-за полярной ночи, которая длится очень долго.
Принимать ли синтетический витамин Д сколько и в каких количествах самостоятельно решать не стоит. Этот вопрос надо решать с врачом и после сдачи анализа крови на содержание витамина Д.
Хочу заметить, что избыток витамина Д так же вреден для организма и приводит к деформациям костей, поэтому не занимайтесь самолечением и не назначайте себе масляный раствор витамина Д сами.
Витамин Д входит в состав многих витаминно- минеральных комплексов и в препараты кальция.
Что однозначно надо делать всем- гулять в светлое время дня, а не поздно вечером. Даже при условии теплой одежды при открытом лице мы с Вами получаем необходимое количество витамина Д от воздействия солнца в течение получаса такой прогулки.
Незначительное количество витамина Д содержится в тех продуктах, которые Вы видите на 2-м фото.
Берегите себя, заботьтесь о себе и будьте здоровы.
Ваша Экономка.
1 минута
27 октября 2022
471 читали