4717 подписчиков
СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ДУШОЙ ЧЕРЕЗ ЙОГУ КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ🍀
Быстрый ритм жизни в мегаполисе, стрессовые ситуации, ежедневное тревожное состояние и синдром хронической усталости - это то, что нас окружает.
Ведь каждый день бог дает нам огромную силу, но вместо того, чтобы взять и наполнить ею сосуд действия, мы боимся. Неиспользованная энергия начинает накапливаться и создаёт напряжение, которое в свою очередь вызывает дискомфорт и боль. Возникает желание срочно избавиться от этой боли, но как?
Привычные способы - агрессия, недовольство, заедание, алкоголь или курение. Порой ощущение напряжения настолько невыносимо, что подойдет любой способ, даже самый безумный.
Но есть и экологичные способы расслабления, развития осознанности, понимания себя и своих потребностей.
Для эффективных медитативных практик необходим опыт успокоения ума, ведь пребывать в состоянии созерцания ощущений тела в течение некоторого времени бывает сложно. Ум скачет с одной мысли на другую и не может успокоиться. Это нормально, так как навык развивается постепенно.
И здесь нам может помочь Йога критического выравнивания.
Сам метод CAT/CAY, разработан голландцем Хертом ван Льюэном. Он использовал в своих исследованиях при поиске эффективного метода работы со структурой тела, и в частности спины, наработки из Йоги Айенгара и информацию от ведущих специалистов в области традиционной медицины. Данный метод основан на знании анатомии и биомеханики движений.
Занятие начинается с глубокого расслабления тела с использованием специального оборудования - планка, валик, бэкбендр. Тело, взаимодействуя с силой гравитации, утяжеляется и создает давление на различные участки, которые в процессе занятия отпускают напряжение.
Это давление и связанные с ним ощущения являются «якорем» и не дают нашему сознанию улететь в мир фантазий или заснуть. Во время практики мы чувствуем области напряжения, зажимов и блоков очень явно, и опираясь на слова преподавателя, который ведет наше внимание, мы позволяем мышцам отпустить дискомфорт. Приходит облегчение, улучшается самочувствие, мы как бы расчищаем внутреннее пространство для возможности осознания себя, успокаивая зеркало души.
В эти моменты просветления мы чувствуем связь с собой и с чем-то большим, с тем, что позволяет нам вернуться к своей истинной природе.
Автор Лилия Осипова
Студия йоги «Вкус&Цвет»
#первыйвегетарианский
1 минута
27 октября 2022