Психологические риски при коррекции веса (часть 1)
Однажды мысль о том, что я не соответствую собственным ожиданиям и
могу выглядеть и чувствовать себя лучше, захватывает человека полностью.
Чаще всего изменением своего тела и его моделированием мы начинаем
заниматься в период сильного эмоционального напряжения. Это может быть
пережитый стресс, падение самооценки вследствие разрыва с партнером и, в
редких случаях, страх потерять близкого из-за его недовольства нами, кроме
этого люди повышают свой социальный статус (социальную значимость) в
глазах окружающих через изменение собственной внешности.
В маркетинге существует такое понятие как бизнес-риски. Это
моделирование, просчитывание и учет тех сложных ситуаций, которые
возможны при неблагоприятном исходе становления и развития бизнеса.
Именно о подобных рисках в области психологии мы поговорим в этой
статье, рисках которые возникают при наборе массы тела, а также при
похудении.
На любом этапе занятий в тренажерном зале важно понимать, что пока у вас
не появится внутренняя мотивация и не возникнет потребность в виде
психологической необходимости включить в свой ежедневный график
режим, питание и нагрузки – результата не будет. Другими словами, вы
должны моделировать свое тело для себя, а не для кого-то. Это необходимо
признать в первую очередь перед самим собой. Партнер сегодня есть, завтра
нет. Доказывать кому-то и что-то с точки зрения психологии не плохо, но в
жизни самый главный человек это вы сами и доказывать что-либо нужно в
первую очередь себе, также как и расставлять приоритеты в области того
чего мы достойны и что мы можем.
Возрастные категории
В любом тренажерном зале, ближе к лету, появляются люди (от 30-и до 45-и)
мечтающие «быстренько, к отпуску накачать пресс», «похудеть, чтобы
поехать с женой на отдых», «оформить тело перед летом» и пр. Просто
вдумайтесь в эти фразы, ведь человек признает свою проблему «висит
живот», «толстый», «дряблое тело», но как он это делает! Проблема есть, но
она не включена в осознаваемый список первоочередных и значимых для
самого человека. Он пришел в зал для «друзей, чтобы они не смеялись», для
«жены», для «того чтобы выглядеть нормально на пляже». Список можно
продолжить, но объединяет этих людей одно – они отходят в зал, отбегают
на беговой дорожке, отъездят на велотренажере тот месяц во время которого
«надо срочно прийти в форму» и больше не придут.
Среди этого возрастного периода есть и исключения, люди остаются в зале,
занимаются годами, имеют неплохую физическую форму. Опрос выявляет
среди них большое количество бывших спортсменов, они имеют базу, но не
занимались годами (бегуны, конькобежцы, боксеры и пр.). Изменение их
тела возможно от считанных месяцев до года-полутора. Конечно, в идеале
надо было начинать раньше, но начавшие сейчас, вполне могут добиться
результата. А вот какой результат мы ставим перед собой в таком возрасте, и
на какой результат мы будем работать, это отдельная тема для разговора.
Другая категория (от 15-и до 20-и), приходят группами по 3-5 человек,
оккупируют скамью для жима и упоенно начинают мучить штангу. Среди
них обязательно есть лидер, у которого уже явно видны после года
тренировок кое-какие мышцы и он, пользуясь заслуженным авторитетом,
рассказывает, как достичь столь же выдающихся успехов. Из такой группы
обычно через 3-4 месяца остается один человек. И это в лучшем случае! Цель
данного возраста чаще всего вращается вокруг –
хочу бицепс, грудь или плечи как у (сюда можно поставить любое имя).
2 минуты
27 октября 2022