Найти в Дзене

5 способов найти время на себя


1️⃣ Научитесь говорить «Нет»

Если вы хотите найти время на себя, вам придется отказать тем, кто на него привык претендовать. И, что важно, не изводить себя при этом чувством вины.

2️⃣ Не все сразу

Распространенная ошибка, которая приводит к разочарованию и прокрастинации – когда вы в единственный свободный час в день пытаетесь впихнуть сразу все, что так долго раньше откладывали.

3️⃣ Тревога и вина

Находясь в заложниках у таких мыслительных установок, очень сложно начать по–настоящему заботиться о себе – любые действия в личных интересах будут автоматически вызывать вину.

4️⃣ Не количество, а качество

Сделайте приоритетом не количество времени, а его качество. Лучше тратить на физические упражнение 5 минут в день, чем ждать, когда раз в месяц выдастся свободный час.

5️⃣ Расставьте приоритеты.

Составьте список своих дел на неделю. И честно отметьте, какие из них нужно сделать, какие можно отложить, перепоручить или вовсе не выполнять.

#Саморазвитие
⁠5 способов найти время на себя 1️⃣ Научитесь говорить «Нет» Если вы хотите найти время на себя, вам придется отказать тем, кто на него привык претендовать.
Около минуты